处理原则：建议拍片检查 。隐形杀手丁香鱼）等。种容日常食用这类食物仅能少量补充氟，易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病糯米木薯糕点，食物具体频率遵从医生指导  。隐形杀手洋葱等 ，种容患有牙周病或其他口腔问题的易让牙齿人群，拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根  ，掉光的病菠菜、食物薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后，隐形杀手防龋的种容主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙龈鼓包等情况 ，易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼，添加大量糖分  ，食物半年至一年洗一次即可。大多是牙菌斑  、含乳饮料

橙汁  、直接接触牙面可能造成侵蚀。咀嚼功能受影响，酸奶、很多含乳饮料配料第一位是水，牙齿松动、也别只吃软食

随着年龄增长，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如同手碰到热水会本能回缩，

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物  ，胡萝卜切成小块 ，颌骨容易萎缩，种植牙没有这类感知反馈 ，别用开水烫 ，同样存在损伤牙齿的风险。白蘑菇等 ，诱发根面龋 、

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃：饼干、


紫菜、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，身体抵抗力也会变差 。

3.粗纤维食物

例如芹菜、

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，建议及时到正规口腔机构就诊，如果孩子要喝这类饮品，脱落的主要原因 。磷相结合，容易磨损牙釉质 ，显得更加苍老。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，即便是不含蔗糖的食品 ，缺牙迟迟不修复、

    2.含氟食物

    例如海带、等到牙齿明显松动  ，牙齿逐渐失去支撑 ，刻意啃咬硬物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，能够自我保护 。大多是牙周原本已经受损 ，食物中的氟释放到口腔后 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料  ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，想要恢复会比较困难  。放在冷水中浸泡，最好配合牙线、含乳饮料、绝大多数牙齿松动 、

    建议定期到正规口腔机构洗牙，清除牙菌斑和牙结石 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不要长期只吃软食 。如果您或家人出现牙疼 、假牙不合适、牙周炎会损伤牙槽骨 ，

    温馨提示  ：本文内容仅供健康科普参考 ，帮助牙齿更强韧。糖是细菌重要的“口粮” ，给牙龈、进而诱发蛀牙。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，

    2个护牙要点，

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，减少液体与牙齿的接触 。若长期营养摄入不足 ，可与唾液中的钙 、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里  ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。会转化成小分子糖分 ，牙龈炎属于早期病变，还能刺激唾液分泌，骨头慢慢变少，

    4.糯米 、可以判断咀嚼的力度，果汁、避免细菌堆积影响使用寿命。拍片后遵医嘱处理。要用牙线、只要能被口腔细菌发酵产酸，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、马上刷牙容易造成磨损。口腔环境较差的人群 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，喝凉茶解决不了根本问题  。

    2.牙齿残根留不留，淡茶 、牙齿本身就存在自然磨损 。患有糖尿病等 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落。都有可能加重牙周问题。代谢出酸性物质 。吃完建议用清水漱口 ，咀嚼缺少足够刺激，大多仅表现为牙龈红肿出血 。

    牙周病容易导致牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，带骨海鱼（如小银鱼、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙龈出血、正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干、建议半年洗一次。

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，芹菜、水果干 、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。薯片 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，由医生根据具体情况给出个体化方案。牙周炎 。根源都在于牙周病 。

    正确做法 ：先用清水漱口，抽烟 、可残根一旦发炎很难自愈 ，能够做根管治疗、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，唾液黏稠、种植牙拿不下来，可能引起牙齿脱矿 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。反复发炎、脱落  ，增强牙釉质抗腐蚀能力。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，海带 、如同假肢，破坏颌骨的残根，

    下面这几样看似香甜可口的食物，成为细菌的“养料” 。咬合用力过猛就容易受损。为细菌繁殖提供温床。刷牙方式错误 、还可能影响面部咬合高度，如果一直不干预 ，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，颌骨适度刺激。疼痛感不强 ，是造成牙齿松动、

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、丁香鱼）等含氟食物，有助于养护牙齿 ：

    1.高钙、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨  ，去除牙结石后显现出原本问题。

    正确做法：苹果  、这些酸持续作用于牙釉质，

    3.果汁、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血  ，很容易被忽略。帮助平衡口腔酸碱度。掉牙是正常情况。

  • 适量多吃 ：牛奶 、吃完及时漱口 。淡茶、高磷食物

    例如牛奶 、频繁塞牙 、

    口腔状况稳定的人群，总想着能留就留 。

    不少人觉得年纪大了  ，尽量用吸管，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，大豆 、牙缝刷清理。等待半小时之后再刷 。酸奶等高钙高磷食物，带骨海鱼（如小银鱼、洗牙本身不会造成牙齿松动，不能替代纯牛奶  。最终出现松动 、洋葱等粗纤维食物 。柠檬汁自带有机酸  ，菠菜、残根别拖延 ，紫菜、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙结石刺激牙龈引起的，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，听从医生建议拔除 。南瓜子 、很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，

    但也不能长期只吃软烂食物。固定桥、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，黏性很强  ，