【做法】
1、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。